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Hay que combinar de forma efectiva la ingesta de proteínas, grasas e hidratos de carbono. El desayuno, la comida y la cena son las tres principales fuentes de energía del día. Sin embargo añadir un tentempié ligero a media mañana y por la tarde es beneficioso para nuestro organismo. Descubre las ventajas de realizar 5 comidas al día.
 

Aviso a los visitantes

Creo que para estar en forma es esencial alimentarse de forma sana. Se puede comer sano intentando comer muchas frutas y verduras. Hay muchas dietas y todas diferentes pero creo que una dieta es no muy sana si la alimentación es incompleta. Por eso cuida lo que comes, y consume tanto verduras y frutas como carne de pollo, cerdo y especialmente de ternera porque tiene mucho hierro. Hay mucha gente que tiene falta de hierro.

También es importante hacer deporte periódicamente. Pero es igual lo que haces para estar en forma, lo principal es hacer algo! Para mí, correr es también una buena posibilidad para relajarme. Intento encontrar una mezcla de los diferentes deportes para formar algunas partes del cuerpo.

 ¿Yo voy a correr cada dia de la semana ¿y tú?

Es importante educar a los niños y a sus padres contra la obesidad.